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2016.09.04

片付け豆知識

職場のストレスでゴミ屋敷化。うつ病で片付けられない


 
ゴミ屋敷になる原因として、ADHDと並び最も多いのが「うつ病」です。
 
ADHDと並ぶと言うよりも、ADHD・うつ病を両方とも持ち合わせている人が圧倒的に多いと思われます。
 
 
ADHDは発達障害ですので先天性ということになりますが、うつ病においては全てが先天性というわけではありません。
 
もちろん先天性の場合もありますが、ほとんどの方は「社会的ストレス」が原因ではないでしょうか?
 
 
ゴミ屋敷化しやすい人には傾向があり、職業によっても偏りがあるようです。
 
「看護師」「介護士」「教師」などは非常にストレスのたまる職業であり、「システムエンジニア」は労働時間が異常なほど長くなることもあるため、どうしても無気力になりがちです。
 

目次

  1. 社会的ストレスからの無気力、うつ病に。
  2. うつ病を受け入れながら、働き続けるリスク
  3. 自宅は本来、パワーを充電する場所
  4. そのゴミ部屋で過ごすこと自体がストレスになる
  5. 天井と床の差が、理想と現実の差
  6. 最近なんだかうつ病っぽいと感じたら

社会的ストレスからの無気力、うつ病に。

 
「職場の環境が悪く、過労で倒れそう。」
 
まず圧倒的に多い原因が、仕事のストレスです。
 
 
「ブラック企業」という言葉が定着していますが、過酷な労働時間やパワハラなどが原因で強いストレスを抱えてしまう。
 
そのストレスを発散できることもなく、誰かに相談しても全く改善されないし、ただの愚痴になってしまう。
 
 
日常の生活サイクルとして、このような負のスパイラルに陥ってしまうと、どうにも抜け出す光が見えません。
 
「夜遅く帰り、自宅では無気力状態。それでも朝は来て、また過酷な職場に出社する。」
 
「上司との相性が悪く、常にイビられている。同僚も自分のことで精一杯だし、自分のことで迷惑はかけられない。」

 
こんな日常が繰り返されると、どうしても鬱っぽくなってしまいます。
 
 
無気力状態になると自宅の片付けはおろか、入浴や排泄ですら行動に移せなくなることもあります。
 
仕事から帰宅して、玄関でそのまま朝を迎える。
 
「玄関でそのまま寝てしまうのではなく、体が硬直して何も考えられず、気が付いたら朝だった。」
 
弊社のお客様からはこのような声をよく聞きますし、こういう体験談は決して大袈裟な話ではないのです。
 
 
それでも生きて行くために、うつ病でも本能で食事はとろうとします。
 
食事というか、栄養ドリンクですね。
 
帰宅して、栄養ドリンクを飲むぐらいまでが精一杯。
 
実際にうつ病が原因のゴミ屋敷には、栄養ドリンクの瓶が大量に散乱しています。
 

うつ病を受け入れながら、働き続けるリスク


 
自分はうつ病かもしれないと疑っていても、実際に精神科や心療内科に行くことは、非常に勇気のいることではないでしょうか?
 
また軽いうつ病と診断されても、休職願いを出せない空気感があり、責任も感じてしまうので薬を飲みながら仕事を続けてしまう。
 
そのうち完全に鬱病になってしまい、心だけでなく体が動かなくなって行き、どうしようもない状態に。
 
しかし生きているので排泄はするのですが、うつ病が深刻化してしまうとトイレまでが非常に遠いのです。
 
その辺に転がっているペットボトルに尿を入れたり、ビニール袋に排泄物を入れたりすると、非常に汚染度の高いゴミ屋敷になってしまいます。
 
排泄物だらけのゴミ屋敷はかなり刺激的な悪臭が発生し、もちろん衛生的にも限界値を超え、害虫が大量に発生します。
 
仮に休職できて自宅療養になったとしても、そんなゴミ屋敷に住み続けるかぎり、うつ病は少しも改善しないでしょう。
 

自宅は本来、パワーを充電する場所


 
筆者は片付け業者ですが、このような深い悩みを抱えた人、その散らかった部屋を数多く見ています。
 
しかし片付け業者には、職場の環境を変えることはできません。
 
またその人の真面目で悩みやすい性格を変えることもできません。
 
 
ただ1つ言えることは、「自宅は本来、寛ぐべき場所である」ということだけです。
 
 
仕事のストレスは、大なり小なり誰にだってあります。
 
その疲れた心と体をストレスから解放するのが、趣味であり、交友関係であり、我が家なのではないでしょうか?
 
全ては暮らしの中のバランス次第であり、今は浪費したエネルギーを充電する場所がないのです。
 

そのゴミ部屋で過ごすこと自体がストレスになる


 
うつ病を患ったお客様の話を聞くと、「気が付いたら部屋がゴミだらけになっていた」と言われる人が多いです。
 
部屋の状態だけでなく、「自分の危うさ」にあまり気が付いていない。
 
部屋がゴミだらけという現状に気が付かないということも問題ですが、そもそも「ストレスの溜まる部屋になっていること」にも気が付いていないのです。
 
 
無気力・・・完全に疲れ切っているので、色々なことを最後までやれません。
 
買い物をすれば、通路に仮置き。
 
食事をすれば、食器はそのまま。
 
テレビやエアコンは常につけっぱなし。
 
ちょっとした事でも行動するエネルギーが無いので、「とりあえず」が多くなり部屋の中はゴミや物で溢れかえります。
 
その結果、生活として当たり前の事が当たり前にできなくなる。
 
それ自体が地味にストレスになるのです。
 
 
クローセットから洋服を出したくても、まずクローゼットの前に置かれた物をどかさないと扉が開かない。
 
ちょっと自炊をしようと思っても、油にまみれた調理器具がシンクの中に大量に存在する。
 
浴室やトイレに行こうとも、通路に置かれた物が邪魔で、余裕を持って真っすぐ歩けない。
 
 
このような状態になると、その部屋で生活すること自体がストレスになります。
 
ストレスを開放するべき場所で、逆にストレスを溜めてしまう。
 
本末転倒ですよね?
 
 
このストレスに対し自制が利かなくなると、発狂したり器物の損壊が始まります。
 
奇声をあげたり、壁やドアを破壊したり。
 
もはや自分ではどうしようもなくなってしまうのです。
 

天井と床の差が、理想と現実の差


 
自宅における室内環境のストレスは、職場に比べれば極めて地味なストレスです。
 
多少イライラすることはあっても、その危うさに気が付かない人は多いかもしれません。
 
 
そこで片付け業者としてアドバイスできるのは、自分への警告音を鳴らす判断基準を持つこと。
 
暮らしの中でスムーズな行動ができずイライラした場合は、まず冷静になり「天井」を見てみましょう。
 
 
天井というのは、間取りそのものです。
 
よく引越し直後に「自分の部屋、こんなに広かったんだ・・・」と感じることはあるでしょう。
 
天井と床を見比べて、明らかに天井が広いようなら要注意。
 
天井のスペースに比べて、床の歩行スペースが異様に小さい場合は要注意です。
 
 
物やゴミは壁際から埋まって行く傾向にあります。
 
天井と床を横から見て、極端な逆三角形になっていたら・・・
 
それは足元に色々なものが置かれてしまい、行動しづらい部屋(ストレスを抱える部屋)ということです。
 
 
天井に物やゴミを溜めることはできません。
 
その部屋の天井は、部屋の間取りを常に正しく示してくれています。
 
 
つまり天井は理想、床は現実ということですね。
 
床に余裕がないということは、現実に余裕がないということです。
 
 
生きて行く上で、当たり前のことが当たり前にできる部屋。
 
人として、最低限これは維持したいですよね。
 
このままではヤバい!
 
天井を見ることで、それに気付くキッカケになれば幸いです。
 

最近なんだかうつ病っぽいと感じたら


 
最近なんだかうつ病っぽいと思うようなら、自宅を思いっきり片付けてみましょう。
 
もちろんうつ病っぽい状態なので、自分ひとりで片付ける元気はないかも知れませんね。
 
そんな時は家族や友人に手伝ってもらうのも良いですが、片付け業者に依頼するのが一番早く効果的です。
 
片付け業者は誰よりも短時間で片付けることができるので、少しでも余裕のある場合は「即日対応できる片付け業者」に全て任せるのがベストでしょう。
 
スッキリした部屋での暮らしは、ストレスフリーな時間を与えてくれます。
 
 
職場の環境は自分ひとりでは変えられませんし、自分の意思ではどうすることもできません。
 
しかし自宅の環境は自分次第でどうにでもなりますし、少しでも余力のある内に行動に移して欲しいと思います。
 
職場が疲弊してしまう場所であるなら、自宅はエネルギーを充電する場所です。
 
うつ病の人の部屋片付けは自力では無理ですし、「自分のペースで少しずつ」では絶対的に片付きません。
 
家族・友人・片付け業者に頼ってでも、「ストレスの溜まらない部屋を与えてもらう」ぐらいの感覚を持ちましょう。
 
家族や友人を頼ることが迷惑になるのではないか?と思うかも知れませんが、家族や友人は常にあなたのことを心配しています。
 
むしろその部屋に住み続ける方が、余程心配で迷惑なぐらいです。
 
また頼むのが片付け業者であれば、それは仕事として行う作業なので迷惑ということはありません。
 
片付け費用はかかりますが、ゴミ屋敷の場合は片付け業者に頼むのが一番気軽な方法です。
 
 
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≪このコンテンツの筆者≫
筆者:平良 誠 (片付けられない.com 代表者)
 
【筆者が取得している資格】

  • 整理収納アドバイザー1級
  • 整理収納ベーシックコーチ
  • 発達障害住環境サポーター
  • 発達障害コミニュケーション初級指導者
  • 遺品整理士
  • 事件現場特殊清掃士

 
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